１１時ぐらいに寝て、５時ぐらいに起きるのがベストだと思うけどどう思う？

２３−５時の６時間睡眠がいいと思うけどどう？

それか、２４−７時の７時間睡眠。

もしくは、２１時ー５時の８時間睡眠。